본문 바로가기

건강정보

스마트폰 중독 자가진단 해보기 스마트폰이 눈앞에 보이지 않으면 불안해요... 혹시 내가 스마트폰 중독이 아닐까요? 스마트폰 중독이란 스마트폰을 과하게 사용하여 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 가지고 있으며, 이로 인해 일상생활의 장애가 유발되는 상태를 말합니다. 오늘 포스팅은 스마트폰 중독 자가진단을 통해 자신의 삶에서 얼마나 큰 부분을 스마트폰에 의지하고 있는지 알아보는 시간을 가질까 합니다. 스마트폰 중독 증상 - 스마트폰이 눈앞에 보이는 곳이나 손에 들고 있지 않으면 걱정되고 불안하다. - 수업시간이나 중요한 일중에도 스마트폰 전원을 끄지 못한다. - 알람이 울리지 않더라도 자주 꺼내 문자, 전화, SNS가 왔는지 확인한다. - 수업시간이나 중요한 일중에도 문자가 오면 바로 답장을 보낸다. - 스마트폰을 남들과 다르게 꾸미고.. 더보기
방어기제의 종류와 테스트 방어기제란 자신의 정신 내에서 내면적 갈등 또는 외부환경에서 생긴 요구 때문에 발생한 외부적 갈등으로 인해 불안감을 느낄 때 이 불안감을 완화시키기 위해 자아가 사용하는 심리적인 기제입니다. 오늘 포스팅은 이런 방어기제의 종류와 방어기제 테스트에 대해 알아보는 시간을 가질까 합니다. 방어기제의 종류 사람들은 불안을 느낄 때 이를 완화시키고 자신을 보호하기 위해서 일관되고 특징적인 방어기제를 사용합니다. 물론 건강하지 않은 방어기제를 사용한다고 해서 자신의 인격에 큰 문제가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 심리적으로 사람은 안정을 추구하는 경향이 있기 때문에 심리적인 고통을 피하기 위해서 때로는 건강하지 않은 방어기제도 사용하는 것입니다. 프로이트가 말한 신경증적 방어기제의 종류에는 다음과 같은 것들이 .. 더보기
스테비아 방울토마토 칼로리, 부작용, 효능 스테비아 방울토마토를 드셔보셨나요? 생김새는 일반 방울토마토와 같은데 맛이 엄청 달죠? 토마토를 싫어하는 아이들도 잘 먹어서 신기할 정도로 단맛이 나는데요. 문득 이렇게 단맛이 나면 당이 많아서 건강에 좋지 않은 건 아닌지 하는 생각이 들기도 합니다. 그래서 오늘은 스테비아 방울토마토 칼로리, 부작용, 효능 등에 대해 알려드릴까 합니다. 스테비아 방울토마토란? 스테비아는 일명 설탕초라고 불리는 국화과의 삭물 잎에 있는 단맛을 내는 성분인 스테비오사이드 등을 추출해서 감미료로 사용하는 것입니다. 단맛은 설탕의 300배 정도라고 알려져 있으며 이 성분들이 체내에 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는 것이 장점이라고 합니다. 그래서 주로 음료, 차, 껌 등에 설탕 대체체로 사용되고 있는데요. 최근에는 몸에 쌓이지.. 더보기
오스굿씨 병(오스굿 슐라터병)이란? 오스굿씨 병 또는 오스굿 슐라터병이란 초등학교 고학년부터 중학생 아이들, 특히 활동량이 많은 남자아이들의 무릎에서 주로 발생하는 병입니다. 오늘 포스팅은 흔히 성장통이라고 오해하기 쉬운 오그굿씨 병이 무엇인지 알아보는 시간을 가질까 합니다. 오스굿씨 병(오스굿 슐라터병)이란? 오스굿씨 병은 정강이뼈 위쪽의 앞부분이 툭 튀어나오고 누르면 통증이 생기는 질병입니다. 성장기 청소년처럼 뼈가 빨리 자라는 시기에는 힘줄과 뼈의 부착 부위가 약한 상태입니다. 정강뼈에는 슬개건이 붙어 있는데 활동량이 많아 반복적으로 당기는 힘이 생기면 뼈 부착 부위에 염증이 생기거나 뼈조직이 떨어져 나가는 것입니다. 즉, 성장기 청소년의 뼈가 약하기 때문에 축구나 농구 등을 많이 하는 등 무릎을 사용하는 활동량이 많은 아이들에게 나.. 더보기
편도결석 제거법과 원인 편도결석은 편도 내에 상피 조직 등의 파편이 축적되어 보이는 노란 알갱이를 말하는데요. 구역질을 하거나 기침을 심하게 할 때 노란 알갱이가 튀어나오기도 합니다. 또한 편도결석은 심한 입냄새의 원인이 되기도 하는데요. 오늘포스팅은 편도결석 원인과 편도결석 제거법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편도결석 원인 편도는 입과 코로 들어오는 항원에 맞서고, 점막 표면을 보호하기 위해 항체를 만들어 분비하는 조직입니다. 흔히 우리가 말하는 구개편도는 목젖 양쪽에 동그랗게 보이는 구조물입니다. 이런 편도의 표면은 파인 홈이 많아서 이곳에 크기와 모양이 다양한 파편이 침착될 수 있습니다. 세균이나 음식물 찌꺼기가 이곳에 축적되어 단단한 돌처럼 변하기도 합니다. 성인에게 많이 생기고 인후통과 함께 이물감을 유발할 수 있습.. 더보기
애착유형 테스트, 성인 애착유형 검사 애착유형 테스트가 필요한 이유가 무엇일까요? 대개 우리는 부모와의 관계에서 겪은 애착의 경험을 자신의 배우자나 자녀에게 재현하는 경향이 있기 때문입니다. 그래서 불안정한 애착유형을 가지고 있다면 대인관계에서 문제가 생기고 그것이 본인의 정신건강에서도 악영향을 끼칠 수밖에 없는 것이죠. 그래서 오늘 포스팅은 애착유형 테스트, 성인 애착유형 검사에 대해 알려드릴까 합니다. 애착유형 테스트가 필요한 이유? 애착이란 양육자와 아기의 유대관계를 의미하며 아이의 안전감과 생존, 적응을 유지하는데 대단히 중요한 역할을 하는 것으로 생후 24개월까지가 애착이 형성되는 시기입니다. 이 시기의 애착형성이 중요한 것 이것이 사춘기를 지나 성인까지 이어져 평생 동안 개인의 대인관계나 정서에 영향을 미치기 때문입니다. 애착유형.. 더보기
전복 손질법, 보관법, 효능 알려드립니다. 파도가 치는 암반 지대의 얕은 바닷가나 암초나 여울물속의 돌 등에서 서식하는 전복은 바다가 주는 최고의 강장 식품이라고들 합니다. 특히, 조개류 중에서 단백질이 많고 비타민과 칼슘이 풍부하여 환자나 산모에게 먹이며 원기회복에 좋다고 알려진 식재료입니다. 오늘 포스팅은 전복 손질법, 전복 보관법, 전복 효능에 대한 정보를 알려드릴까 합니다. 전복 손질법 전복은 껍질인 패각과 살에 흠집이 없는 것을 고르는 것이 좋습니다. 아울러 살이 통통하고 탄력이 좋은 것을 고르시면 좋은 전복을 구매하실 수 있습니다. 1. 전복 세척하기 전복 손질법은 깨끗한 솔과 굵은소금이 필요한데요. 패각과 살 부분의 이물질을 제거하기 위해 굵은소금을 뿌리고 솔로 문질러서 이물질을 제거한 후 깨끗한 물로 세척하면 됩니다. 2. 패각과 .. 더보기
갈치 제철, 효능, 칼로리 정보 구이로 해도 맛있고 조림으로 만들어 먹어도 맛있는 8월이 제철인 생선이 바로 갈치입니다. 이번 시간에는 몸에 비늘이 없고 은백색의 큰 칼처럼 생겨서 칼치라고 부르는 갈치에 대해 알아볼까 하는데요. 갈치 제철, 갈치 효능, 갈치 칼로리 등에 대한 정보를 알려드릴게요. 갈치 제철 갈치는 살이 희고 부드러우며 담백한 식감을 가지고 있습니다. 생김새는 배와 꼬리에 지느러미가 없고 은백색의 큰 칼처럼 생겼는데요. 갈치 표면의 은백색은 구아닌 성분으로 신선도가 떨어지면 비린내가 나고 소화도 잘 안되기 때문에 칼로 긁어 제거한 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 국내산 갈치는 전 연근해(특히 서해와 남해)에 분포하고 있으며 산란철인 8~9월이 갈치 제철로 살이 올라 맛이 있습니다. 갈치를 구입할 때는 은분이 벗겨져 있지 .. 더보기

티스토리툴바