건강정보 썸네일형 리스트형 내장지방 빼는법(음식, 운동 포함) 뱃살은 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있습니다. 그중 내장지방은 피부 아래가 아닌 장기 사이사이에 끼어있는 지방입니다. 이런 내장지방은 한 자리에 머물러 있지 않고 혈류를 타고 몸 구석구석으로 잘 돌아나니게 되는데요. 이렇게 내장지방은 혈류를 타고 돌아다니면서 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 여러 가지 문제를 일으키게 됩니다. 한편, 내장지방은 피하지방과 다르게 염증 물질을 많이 분비합니다. 더불어 혈당을 조절하고 지방을 분해하는 인슐린의 기능도 떨어뜨리는데요. 이렇게 염증물질이 늘어나고 인슐린 기능성이 저하되면 우리 몸은 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등과 같은 대사성 질환이 발병하게 됩니다. 그래서 이런 대사성 질환 예방을 위해 몸속에 있는 내장지방을 제거하는 것이 중요한데요. 오늘 포스팅은 몸속의 .. 더보기 해외여행 비상약 리스트 여름휴가철을 맞아 해외여행을 준비하는 분들이 많으실 텐데요. 해외여행 중에는 낯선 환경이나 음식, 물갈이 등으로 설사, 고열, 알레르기, 풍토병 등의 건강문제가 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한 익숙하지 못한 언어로 약국에서 약을 사는데도 어려움을 겪는 경우가 많은데요. 그래서 이럴 경우를 대비해 중요한 비상약을 미리 챙겨가시는 것이 안전한 해외여행을 하는데 도움이 됩니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 해외여행 비상약 리스트 5가지를 알려드릴까 합니다. 1. 진통제와 해열제여행 중에는 바쁜 일정, 긴장감, 많은 활동으로 인한 피로 등으로 갑작스러운 두통이나 근육통, 발열 등이 발생할 수 있습니다. 이럴 때 진통제를 사용하게 되는데요. 시중에 판매하는 진통제는 모두 해열기능을 가지고 있습니다. 이런 진통.. 더보기 아기 모기기피제 사용해되 되나? 모기기피제 사용법 여름철 습하고 더운 날씨는 야외활동을 힘들게 만드는 원인 중 하나입니다. 거기에 모기까지 들러붙는다면 그만큼 짜증 나는 일도 없는데요. 어쩔 수 없이 야외활동을 하지만 모기에 덜 물리게 하려고 사용하는 것이 있습니다. 바로 모기기피제인데요. 성인이야 상관이 없겠지만 아기나 유아에게 사용하면서 이걸 사용해도 되나? 하는 의문이 드신적이 있으리라 생각합니다. 그래서 오늘 포스팅은 아기에게 모기기피제 사용해도 되는지? 올바른 모기기피제 사용법을 알려드리겠습니다. 모기기피제 사용연령모기기피제는 모기를 직접 죽이는 효과는 없지만 모기가 싫어하는 성분을 이용해 사람에게 접근을 차단하는 제품입니다. 형태는 바르는 로션제, 액제,겔제 등도 있지만 요즘 시중에 나오는 제품은 작은 입자로 뿌려서 사용하는 에어로솔제.. 더보기 냉동밥 유통기한, 냉동고기 유통기한은? 음식을 냉동실에서 얼리면 유통기한이 무기한 늘어난다고 생각하시는 분들이 많은데요. 그렇지 않습니다. 음식은 냉동을 해도 먹을 수 있는 유통기한이 정해져 있는데요. 다만 냉장, 실온 보관할 때보다는 좀 더 늘어난다고 보시면 됩니다. 하지만 어느 정도 냉동해서 먹어도 되는지는 음식마다 조금씩 다른데요. 오늘 포스팅은 냉동밥이나 냉동고기 등 냉동식품 유통기한을 알려드리도록 하겠습니다. 냉동식품 유통기한식품별로 냉동하였을 때 유통기한이 얼마나 되는지는 아래와 같습니다. 익히지 않은 소고기 : 2~3개월익힌 소고기 : 6~12개월 익히지 않은 생닭 : 12개월절단한 닭고기 : 6개월 통돼지고기 : 12개월절단한 돼지고기 : 3~6개월 햄, 베이컨, 소시지 등 육가공품 : 2개월 익히지 않은.. 더보기 망고 알레르기와 옻 알레르기 주위에서 옻나무에 닿거나 옻이 들어간 음식을 먹으면 입술이 붓는 등 알레르기 반응이 일어나는 사람이 있는데요. 이런 분들이 조심해야 할 과일이 있습니다. 바로 달달하고 부드러운 식감으로 주스나 빙수에 넣어 많이 먹는 망고입니다. 이런 망고가 알레르기를 일으킬 수 있는데요. 오늘 포스팅은 옻 알레르기와 유사한 망고 알레르기에 대해 알려드릴까 합니다. 망고 알레르기의 원인망고나무는 옻나무과에 속하는 식물입니다. 그래서 옻나무에 들어있으며 알레르기를 유발하는 '우루시올'이라는 성분 역시 같이 포함하고 있는데요. 옻나무처럼 이 우루시올이라는 성분 때문에 망고 역시 알레르기를 유발하게 됩니다. 망고 알레르기 증상본인이 옻 알레르기가 있다면 망고를 섭취할 때 주의를 기울여야 합니다. 만약 망고를 먹고 .. 더보기 장염에 좋은 음식 정리해봤어요 여름철은 기온이 높아서 음식이 상하기 쉬운데요. 그래서 상한 음식을 먹고 장염이나 배탈이 많아지는 시기이기도 합니다. 장염은 가볍게는 속 울렁거림이나 메스꺼움을 느끼는 정도에서 끝나기도 하지만 심할 경우 설사, 구토, 고열, 복통 등이 지속되기도 합니다. 이럴 때 속이 좋지 않다고 음식물 섭취를 중단하면 오히려 몸이 회복하기 어려워지는데요. 적당히 영양섭취를 해주고 장염에 좋은 음식을 먹어 속을 달래줄 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 장염에 좋은 음식을 정리해 봤습니다. 1. 양배추양배추가 위에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 그것은 양배추에 비타민 A, U, K가 많이 함유되어 있기 때문인데요. 특히 비타민 U는 위장 기능을 향상해 장염으로 인해 약해진 속을 달래주는데 효과가 있습니다. 또한.. 더보기 해장 음식으로 좋지 않은 5가지 술을 많이 마신 다음날 더부룩하고 쓰린 속을 달래기 위해 해장 음식을 찾아본 적이 있으실 텐데요. 북엇국, 콩나물국처럼 숙취 해소에 도움이 되는 해장 음식이 있는가 하면 오히려 먹으면 해가 되는 음식들이 있는데요. 오늘 포스팅 시간에는 해장 음식으로 좋지 않은 5가지에 대해 알아볼까 합니다. 1. 커피 해장 음식으로 커피 문화가 발달한 나라가 있을 정도로 술을 깨는데 커피를 많이 마시고는 하는데요. 카페인의 힘을 빌어 몽롱한 정신을 깨우기 위한 목적도 있을 것입니다. 하지만 음주 후에는 커피를 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피에 다량 함유되어 있는 카페인은 위산 분비를 촉진시켜 알코올로 예민해진 위장에 더욱 부담을 가할 수 있기 때문입니다. 또한 카페인은 혈관을 확장시켜 숙취로 인한 두통을 더욱 .. 더보기 공휴일 병원 찾기! 지난 시간에는 휴일, 심야에 문을 여는 약국 찾는법을 알려 드렸었는데요. 이번 시간에는 공휴일에 문을 여는 병원을 찾는 방법을 알려드리겠습니다. 우선 아래 응급의료포털 홈페이지로 접속해 주세요 응급의료포털 바로가기 홈페이지 메인에서 '병원·약국 찾기'클릭 일반 탭 클릭 >> 주소 입력 >> 진료과목 선택 >> 진료요일을 공휴일로 선택 >> 검색 그럼 이렇게 공휴일에 운영하는 병원 리스트가 주욱 나오게 됩니다. 확인 겸 전화를 한번 해보시고 방문하시면 되겠네요. 지금까지 공휴일에 문 여는 병원 찾는법을 알려드렸습니다. 유용하게 사용하시길 바랄게요. [함께 보면 좋은 글] 얼굴 뾰루지 위치별 원인 사람마다 얼굴에 뾰루지나 트러블이 잘 생기는 위치도 조금씩 다른데요. 어떤 사람은 이마에, 어떤 사람은 턱에, .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
