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허리디스크 터지면? 좌골신경통 증상 알아보기 허리디스크 터지면 다리가 아프다. 이것이 좌골신경통 증상 지난 포스팅에서는 허리디스크 초기증상인 디스크성 요통에 대해서 알아보았는데요. 여기에서 증상이 악화되면 디스크 후방 섬유륜 찢어짐이 커져 수핵이 밀려 나오게 되는데요. 우리가 흔히 알고 있는 허리디스크가 터졌다고 합니다. 바로 요추 추간판 탈출증입니다.. 오늘 포스팅은 요추 추간판 탈출증과 좌골신경통에 대해 알아볼까 합니다. 허리디스크 터지면=요추 추간판 탈출증 흔히 디스크라고 알려진 추간판은 척추뼈와 척추뼈 사이에 위치해 척추에 가해지는 충격을 흡수하는 말랑한 젤리 같은 구조물입니다. 디스크 외부는 섬유륜이라는 두꺼운 막이 감싸고 있으며 그 안에 수핵이라는 젤리 같은 찐득한 물질이 들어있습니다. 척추뼈 사이에서 우리 몸에 가해지는 충격을 잘 흡수.. 더보기
허리 삐끗했을때가 허리디스크 초기증상? 흔히 우리는 허리 삐끗했을때를 허리 주변의 근육이 굳거나 놀라서라고 생각하고는 합니다. 하지만 결론부터 이야기드리자면 '허리 삐끗했을때=허리디스크가 손상되었을 때'입니다. 허리가 삐끗한 것이 허리 주변 근육이 약해서라고 애꿎은 복근운동만 하시면 곧 허리디스크 환자가 될 수도 있습니다. 오늘은 허리 삐끗했을때가 무엇인지에 대해 알려드릴까 합니다. 허리 삐끗했을때란? 1. 어떨 때 허리가 삐끗했다고 하나? 보통 갑자기 허리가 아프게 되면 우리는 허리를 삐끗했다고 자가진단을 내리기도 합니다. 그럼 이런 '허리 삐끗했을때'란 말은 언제 자주 쓰고 있을까요? - 바닥에 떨어진 물건을 주우려 허리를 굽히고 일어서면서 - 무거운 물건을 들다가 - 운동을 무리하게 한 다음날 - 잠을 잘못자서 일어났더니 허리가 욱신할 .. 더보기
PTSD 뜻, 증상 자가진단 테스트 PTSD 뜻을 알고 계신가요? PTSD는 외상 후 스트레스장애를 말하며 끔찍한 사고 후에 겪게 되는 극심한 스트레스 반응을 의미합니다. 오늘 포스팅은 PTSD 뜻과 증상, 그리고 자가진단 테스트까지 알아볼까 합니다. PTSD 뜻 PTSD는 심각한 사고나 외상을 겪은 후에 나타나는 불안 장애를 말합니다. 그런 사고와 외상은 마음에 큰 충격을 주게 되는 경험을 말합니다. 외상의 종류로는 전쟁, 재난, (성)폭행, 교통사고, 화재, 범죄 등 아주 예외적이고 생명에 위협을 받는 상황을 들 수 있으며, 직접 경험하거나 목격한 사건이 자신에게 큰 충격을 가져다준 것을 외상이라고 합니다. 인생을 살면서 누구나 한 번쯤은 생명의 위협을 느끼는 상황을 경험할 수 있습니다. 이런 일을 겪고 나면 며칠 씩 가슴을 두근거리게.. 더보기
족저 근막염 자가치료 방법, 좋은 신발은? 족저 근막염이란 말을 들어본 적이 있으실 텐데요. 밤새 수면을 취하고 아침에 첫발을 내딛는데 찌르는 듯한 발바닥 통증을 느끼신다면 족저 근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘 포스팅은 이런 족저 근막염이 무엇인지 알아보고 족저 근막염 자가치료 방법을 정리해 드릴까 합니다. 족저 근막염이란? 족저근막은 발바닥의 근육을 둘러싸고 있는 강인하고 두꺼운 섬유막입니다. 발꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽까지 이어집니다. 족저근막은 발바닥의 아치를 형성하고 보행 시 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있는 역할을 합니다. 족저 근막염이란 족저근막에 미세 손상이나 과사용으로 인해 염증이 생겨서 발꿈치와 발바닥의 통증이 일어나는 질환입니다. 족저 근막염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. - 등산, 조깅, 에어로빅, 계.. 더보기
옥수수수염차 효능 부작용, 물대신 마셔도 될까? 생옥수수를 사면 옥수수 머리 부분에 할아버지 수염처럼 길게 늘어져 있는 옥수수수염을 볼 수 있습니다. 이걸 말려서 차로 우려낸 것을 옥수수수염차라고 하는데요. 옥수수알을 말려 끓인 옥수수차보다 구수함은 덜 하지만 단맛이 나는 것이 특징입니다. 물론 완성품으로 만들어 시판되는 옥수수수염차도 있는데요. 오늘은 이런 옥수수수염차에 대해 이야기해 볼까 합니다. 옥수수수염차의 효능과 부작용, 그리고 물대신 마셔도 되는지도 알려드릴게요 옥수수수염차 효능 혈압을 낮추어 주고 콜레스테롤 수치 개선, 혈당조절에 효과가 있다. 이뇨작용을 해서 몸에 불필요한 노폐물을 배출한다. 이로 인해 요로감염증에 도움이 될 수 있다. 지방축적을 감소시켜 체중감량 등 다이어트 효과가 있다. 전립선암세포의 성장을 억제하는데 도움을 줄 수 .. 더보기
우울증 테스트, 초기증상과 치료방법 기분이라는 것은 날씨와도 같습니다. 우리 모두가 기쁘거나 우울한 기분을 경험하며 이는 자연스러운 감정입니다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 만큼 심한 경우가 있다면 질환으로서 치료가 필요한데요. 이번 포스팅에서는 우울증에 대해 다루어볼까 합니다. 우울증 초기증상, 우울증 테스트(자가진단), 그리고 우울증 치료방법까지 알아보도록 할게요. 우울증이란? 우울증은 우울장애 또는 주요우울장애라고도 하며 생각의 내용, 사고과정, 의욕, 관심, 행동, 수면패턴, 신체 활동 등 전반적인 정신기능상태가 저하되어 일상생활에서 어려움을 느끼는 상태를 의미합니다. 우리가 일상생활을 하면서 즐거운 일이 생기면 웃고, 슬픈 일이 생기면 슬퍼하는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 하지만 자신의 일상에 지장을 줄 만큼 우울감이 지속되.. 더보기
탄산수 부작용 효능, 탄산수 물대신 마셔도 될까? 요즘 물대신 탄산수를 마시는 사람들을 자주 볼 수 있는데요. 저도 당과 칼로리 걱정 없이 특유의 톡 쏘는 청량감을 느낄 수 있기 때문에 냉장고에 비는 날이 없이 채워두고 마시고는 하는데요. 과연 탄산수를 물 대신 마셔도 될까라는 의혹이 생기는 것은 사실입니다. 그래서 이번 시간은 탄산수를 물대신 마셔도 될지, 탄산수 효능과 탄산수 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 탄산수와 탄산음료 1. 탄산수 천연적으로 탄산가스를 함유하거나 물에 탄산가스만 첨가된 물입니다. 탄산수는 설탕, 착향료(레몬향) 등을 첨가할 수 없습니다. 그래서 우리가 알고 있는 레몬맛 탄산수는 탄산음료에 해당하는 제품입니다. 2. 탄산음료 탄산수에 식품(레몬즙, 설탕 등) 또는 식품첨가물을 인위적으로 첨가해 만든 음료로 일반적으로 우리가 알고.. 더보기
7월 제철음식 6가지로 건강챙기세요 7월 제철음식은 과일종류가 많은데요. 덥고 습한 날씨로 인해 수분 손실이 많고 입맛이 없기 때문에 과일이 그런 역할을 하는데 제격이 아닐까 합니다. 더불어 더위에 지친 몸의 원기를 회복해 주는 음식도 같이 소개해 드릴까 합니다. 이번 포스팅은 수분보충, 피로회복, 원기회복에 좋은 7월 제철음식 6가지입니다. 1. 장어 원기가 떨어진 여름철 대표 보양식이 장어구이, 장어탕이 아닐까 하는데요. 장어는 7월부터 10월까지 제철인 식품으로 단백질, 지방, 칼슘, 철, 비타민 A, B 등의 성분을 많이 함유하고 있습니다. 고단백 식품으로 단백질 보통에도 좋으며 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 허해진 기를 보해 주는 대표적인 보양식입니다. 장어를 드실 때는 생강과는 궁합이 좋으나 복숭아와 함께 드시면 설사를 유발하니 유.. 더보기

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