통계에 따르면 우리나라 성인 남성 5명 중 1명 꼴로 술 문제를 가지고 있다고 합니다. 술로 인해 한두 번의 문제가 생겨도 흔히 한국사회에서는 '애주가라면 그럴 수도 있지'라는 말로 관대하게 넘어가기도 하는데요.
술로 인해 인간관계, 사회생활, 건강문제, 사건사고가 발생했다면 더 이상 애주가라는 말은 어울리지 않습니다. 이런 단어로 미화하기보다는 알콜의존증에 대해 진지하게 고민해 보는 것이 필요할 것입니다.
이 글을 찾아서 읽는 분은 술로 인해 문제를 겪거나 문제를 겪고 있는 분의 가족 또는 지인이라는 생각이 드는데요. 알코올중독 치료의 가장 첫걸음은 자신이 알콜의존증이 있음을 인식하는 것입니다.
오늘 포스팅은 이런 알콜의존증 테스트 방법에대해 다룰까 하는데요. 포스팅 순서는 알코올 중독 유형, 그리고 알콜의존증 테스트 방법 순으로 진행할게요
알코올 중독 유형
알코올중독이란 심리적, 육체적으로 술에 의존하게 되어 술 없이는 삶이 유지되지 않는 상태를 말합니다. 처음에는 술을 마시면 스트레스가 풀리고 전신이 이완된 느낌으로 즐거운 시간을 보낼 수 있더라도 이것이 시간이 지남에 따라 만성이 되면 같은 양의 술로는 예전 같은 기분을 느낄 수 없게 됩니다.
점점 술의 양은 늘어나고 이에 따라 신체, 정신, 인간관계, 사회생활 전반에 악영향을 끼치는 전인적 질환이 알코올 중독인 것입니다.
알코올 중독 유형은 아래와 같습니다.
1. 종일형
밤낮을 가리지 않고 종일 술을 마시며 늘 취한 상태로 살아가는 유형입니다. 우리가 알고 있는 알코올 중독자의 전형에 가장 가까운 모습인데요.
아침에는 해장술을 마시고 낮에는 반주를 즐기며 밤에도 술이 이어집니다. 이런 유형은 사회생활, 가정생활, 직장생활에 문제가 생긴 경우가 많고 건강상태도 좋지 못합니다.
2. 저녁형
직장생활, 하루일과의 스트레스를 저녁에 술로 푸는 경우입니다. 본인은 직장생활의 스트레스를 풀기 위한 방법이라고 말하지만 주위사람은 그렇게 생각하지 않기 때문에 마찰이 심해지기도 합니다.
주위 사람과의 마찰과 가족의 압박이 심해지면 자기연민에 빠져 술에 더욱 집착하기도 합니다.
3. 휴일형
이 유형은 사회생활은 문제없이 해내는 경우가 많습니다. 평일에는 술을 마시지 않으나 휴일에는 빠지지 않고 술을 마시는 유형입니다.
쉬는 날 밤에는 폭음을 하고 다음날은 몸을 추스르고 평일에 출근하기 때문에 주위 사람들이 술로 문제가 있다고 인식하기 힘든 유형입니다.
4. 키친 드렁커
주부들에게 많이 나타나는 유형으로 자신만의 공간인 주방에서 몰래 술을 마시는 유형입니다. 가족들이 자거나 없는 시간에 홀로 마시기 때문에 상황이 심각해지기까지 잘 발견되지 못합니다.
알콜의존증 테스트 3가지 방법
1. 케이지 질문법
4가지 간단한 질문으로 알콜의존증을 판별해 볼 수 있는 테스트
| 질문 | 예 | 아니오 | |||||
| 1. 술을 끊어야겠다고 생각한 적이 있나요? | |||||||
| 2. 술로 관련해 다른 사람의 비난이나 잔소리를 들은적이 있나요? | |||||||
| 3. 술 때문에 죄책감을 느낀적이 있나요? | |||||||
| 4. 술을 마신 다음 날 아침, 숙취 때문에 해장술을 마신 적이 있나요? | |||||||
알코올 중독 자가진단
2가지가 해당되면 알코올 중독일 가능성이 높아 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 3가지 이상이라면 적극적인 치료가 필요한 상태입니다.
2. 한국형 알코올중독 선별검사
국립서울병원에서 개발한 한국형 척도
| 질문 | 예 | 아니오 | |||||
| 1. 자기연민에 잘 빠지며 술로 이를 해소하려 한다 | |||||||
| 2. 혼술을 좋아한다 | |||||||
| 3. 술 마신 다음 날 해장술을 마신다 | |||||||
| 4. 취기가 오르면 술을 계속 마시고 싶은 생각이 지배적이다 | |||||||
| 5. 술을 마시고 싶은 충동이 일어나면 거의 참을 수 없다 | |||||||
| 6. 최근 취중에 일어난 일을 기억하지 못한 적이 있다(6개월 내에 2회 이상) | |||||||
| 7. 대인관계나 사회생활에 술이 해로웠다고 느낀다 | |||||||
| 8. 술로 인해 직장생활을 하는 데 상당한 손상이 있다 | |||||||
| 9. 술로 인해 가족이 나를 떠났거나 떠난다고 위협한다 | |||||||
| 10. 술이 깨면 진땀, 손 떨림, 불안, 좌절, 불면을 경험한다 | |||||||
| 11. 술이 깨면 공포를 느끼거나 몸이 떨리거나, 헛 것을 보거나, 환청을 들은 적이 있다 | |||||||
| 12. 술로 인한 문제로 치료를 받은 적이 있다 | |||||||
알코올 중독 자가진단
1~3개는 주의가 필요하며, 4가지 이상이라면 알코올 중독일 가능성이 상당히 높아 치료가 필요합니다. 다만 10번과 11번 중 하나라도 해당한다면 알코올 중독으로 진단할 수 있습니다.
3. 미국정신의학회 DSM-V
미국정신의학회의 알코올사용장애 진단기준입니다.
| 질문 | 예 | 아니오 | |||||
| 1. 종종 계획했던 것보다 더 많은 양의 술을 마신다 | |||||||
| 2. 술을 끊거나 줄이기를 원하지만 성공하지는 못한다 | |||||||
| 3. 술을 구하고 마시고 몸을 회복하는 데 많은 시간을 쓴다 | |||||||
| 4. 술을 마시는 것에 대한 강한 갈망이 있다 | |||||||
| 5. 잦은 음주로 인해 직장, 학교, 가정에서 중요한 역할을 하지 못한다 | |||||||
| 6. 술로 인해 사회적 문제나 대인관계 문제가 있는데도 술을 마신다 | |||||||
| 7. 중요한 활동(직업, 여가 등)이 술 때문에 줄어들거나 포기한다 | |||||||
| 8. 육체적으로 해가 되는 상황에서도 술을 마신다 | |||||||
| 9. 술로 인해 반복되는 신체적, 심리적 문제(우울증 등)가 있음을 아는데도 술을 마신다 | |||||||
| 10. 술에 내성이 생겨 취하려면 더 많은 양이 필요해 진다 | |||||||
| 11. 술을 마시지 않으면 금단증상(불안, 손 떨림 등)이 나타난다 | |||||||
알코올 중독 자가진단
2~3개 해당은 경도 알코올 사용장애, 4~5개는 중등도 알코올 사용장애, 6개 이상은 중증의 알코올 사용장애로 판단합니다.
마치며
글머리에 말한 것처럼 알코올 중독 치료의 첫걸음이 자신이 알코올에 사용 장애가 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 보통 바닥을 친다는 표현을 하고는 하는데. 술로 인해 극단적이 경험을 하고 자신의 음주문제를 돌아보는 경우가 많습니다.
이 글을 보면서 본인에게 술로 인한 문제가 있음을 깨달았다면 적절한 치료방법과 주위 사람들의 도움이 필요할 것입니다. 본인의 의지로 술을 끊을 수 있다면 가장 좋겠지만 그것은 정말 쉽지 않습니다. 병원치료(정신건강의학과)나 커뮤니티의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
알코올 중독에 대한 사회인식과 치료는 미국이 훨씬 역사가 깊습니다. 사회 커뮤니티도 잘 형성이 되어 있구요.
특히 익명의 알코올중독자(A.A.)는 알코올 중독으로부터 벗어나겠다는 사람들이 모인 유서 있는 커뮤니티로서 한국에서도 각 도시마다 모임이 열리고 있습니다. 더 자세한 내용을 원하신다면 아래 주소에서 확인해 보시기 바랍니다.
