눈밑 떨림 원인, 눈꺼풀 떨림현상 원인과 해결방법 7가지

피로가 누적되거나 식사를 제대로 챙겨 먹지 못했을 때 가끔씩 눈밑 떨림현상 또는 눈꺼풀 떨림현상을 경험하고는 하는데요. 충분한 수면과 영양섭취를 한 이후에 증상이 사라지는 경우도 있었을 것입니다. 하지만 그렇지 않고 증상이 지속되어 괴로운 분들도 있으실 텐데요.

오늘 포스팅은 눈밑 떨림 원인과 해결방법 7가지에 대해 알아보는 시간을 가질까 합니다.

눈밑 떨림 원인

눈밑 떨림은 가족력이 있는 경우에 발생하기도 하지만 대부분의 경우 발생원인이 명확히 밝혀져 있지 않습니다. 다만, 가능성 있는 원인으로 알려진 바는 아래와 같습니다.

1. 마그네슘 부족

미네랄인 마그네슘은 신경과 근육의 기능 유지에 도움을 주며 지방과 단백질 대사에 이용되기도 합니다. 이런 마그네슘이 부족하게 되면 부정맥, 무기력, 근육경련, 피로 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

따라서 눈밑, 눈꺼풀 등의 경련이 발생할 수 있으며 팔 또는 다리 등의 다른 신체부위에서 떨림 현상이 나타날 수도 있습니다.

2. 스트레스

눈 주변의 감각을 담당하는 신경세포에 자극이 가해지면 중추신경계로 전달됩니다. 스트레스는 심리적인 원인으로 이런 전달체계에 이상반응을 일으켜 눈가 주변을 움직이는 근육에 과민하게 수축 현상을 일으키게 되어 눈밑 떨림이나 눈꺼풀 떨림현상이 생겨나게 됩니다.

3. 카페인

카페인은 중추신경계를 자극시켜 신체를 각성시키고 근육의 수축을 도와주는 효과가 있습니다. 카페인에 민감하거나 과도한 카페인을 섭취한 경우 중추신경계 이상과 과도한 근육 수축으로 눈밑 떨림현상이 발생할 수 있습니다.

4. 외부자극과 눈의 피로

팔과 다리도 무리하게 사용하면 쥐가 나고 경련이 일어납니다. 눈도 마찬가지로 눈에 가해지는 자극들이 강해지면 중추신경계 전달체계에 이상반응을 일으켜 눈꺼풀 떨림현상이 일어날 수 있습니다.

이렇게 눈의 피로를 일으키는 자극으로는 햇빛, 미세먼지, 장시간 PC나 스마트폰을 사용하는 것들이 있습니다.

5. 안구건조증

안구건조증은 눈물의 분비가 줄거나 눈물의 성분이 변화하여 안구에 건조증이 생기는 현상입니다. 눈에 이물감 및 자극감, 침침함, 가려움, 뻑뻑함 등을 느끼며 증상이 심한 경우 눈밑 떨림 현상이 발생하는 경우도 있습니다.

6. 수면부족

수면이 부족하게 되면 성장호르몬이 제대로 분비되지 않습니다. 성인도 성장호르몬이 분비되며 이는 신체의 재생을 돕습니다. 당연히 이상이 생긴 중추신경계도 수면이 부족하면 회복되지 않습니다. 수면 부족일 경우 대개 스트레스 증상과 눈의 피로가 동반되는 경우가 많아 눈꺼풀 떨림현상이 발생할 수 있습니다.