역류성식도염이란 말을 많이 들어보셨고 실제로 질환을 겪고 계신 분들도 많을 텐데요.
오늘 포스팅에서는 역류성식도염 증상이 어떤지, 그리고 역류성식도염에 좋은 음식과 생활습관까지 알려드리도록 할게요.
역류성식도염이란?
역류성식도염은 식도와 위 사이에 위치한 괄약근(하부식도 조임근)의 기능이 저하되어 음식물과 위산이 식도로 역류하여 가슴 부위에서 타는 듯한 통증이나 가슴 쓰라림을 일으키는 질환입니다.
가끔 위산이나 음식물이 입까지 역류하면 쓴맛을 느끼기도 하고, 식사 후에 쓰린 증상을 보이기도 합니다. 또한 역류된 위산은 인후부나 호흡기를 자극해 쉰 목소리, 인후두 이물감, 기침, 천식을 일으키기도 합니다.
하부식도 조임근을 약하게 해서 역류성식도염을 유발하는 원인으로는 비만, 카페인, 술, 과식, 불규칙한 식습관, 기름진 음식, 흡연, 야식 등이 있습니다. 이는 식도 괄약근을 약화시키고 위산분비를 촉진시키기 때문입니다.
역류성식도염 증상
- 가슴 작열감이 나타난다. 명치끝이나 흉골 뒤쪽에서 입 쪽으로 차오르는 타고 쓰린 듯한 증상을 말합니다.
- 가슴 위산이나 위속의 음식물이 역류하면 쓴맛을 느낄 수도 있고 식사 후에 쓰린 증상이 나타나기도 합니다.
- 역류된 위산이 인후두나 호흡기를 자극해 목이 쉬어서 목소리가 변하기도 합니다.
- 목에 무언가 걸린듯한 이물감이 느껴집니다.
- 특별히 이유없는 마른기침이 잦으며 천식을 일으키기도 합니다.
- 역류 증상은 눕거나 몸을 앞으로 구부릴 때 심하고, 물을 마시거나 제산제를 먹으면 좋아집니다.
생활습관 교정
역류성식도염 치료를 위해서는 약물치료와 생활습관 교정 병행이 필요합니다. 처방약은 위산분비억제제, 제산제, 점막보호제 등이 주로 쓰입니다. 이렇게 처방받은 약을 잘 복용하는 것 외에 다음과 같이 생활습관을 교정하면 치료에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.
- 과식, 기름진 음식, 카페인 음료, 술 등을 피하고 금연합니다.
- 비만관리, 규칙적으로 운동하고 체중조절을 해야 합니다.
- 식사 이후 바로 눕지 않습니다. 식사 후 충분한 시간 후에 잠자리에 듭니다.
- 위는 식도보다 왼측에 위치하므로 왼쪽으로 누워 자는 것이 위산 역류 방지에 도움을 줄 수 있습니다.
역류성식도염에 좋은 음식
양배추
위 점막의 재생을 돕는 비타민 U와 철분흡수에 좋은 비타민이 다량 함유되어 있어서 하부식도조임근을 튼튼하게 만듭니다.
알로에
위벽과 식도에 진정작용을 통해 염증과 통증을 억제합니다.
바나나
산도가 낮고 자극이 적어서 속 쓰림 완화에 좋습니다.
시금치
비타민B가 많이 함유되어 소화를 돕고 위의 산성을 중화시킵니다.
마
위의 소화를 돕고 위장을 보호합니다.
부추
위를 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다.
지금까지 역류성식도염 증상, 역류성식도염에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 증상에 도움이 되었기를 바랍니다.
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