기초대사량 높이는 방법 썸네일형 리스트형 기초대사량 높이는 방법 5가지 새해가 되어 다이어트 계획을 세우는 분들이 많으리라 생각되는데요. 이때 알아두면 좋은 것이 기초대사량입니다. 기초대사량은 우리 몸이 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 최소한의 에너지를 말합니다. 보통 휴식 상태나 움직이지 않고 가만히 있을 때는 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 이런 기초대사량은 개인마다 차이가 나며 기초대사량이 높다면 똑같은 음식을 먹어도 더 많이 칼로리가 소비되기 때문에 그만큼 살이 덜 찌는 체질이 되는데요. 한마디로 기초대사량을 높이면 그만큼 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있습니다. 그럼 기초대사량 높이는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 근력운동을 해야 한다 기초대사량을 높이는 가장 중요한 방법은 근력운동을 하는 것입니다. 몸에 근육이 많이 형성되어 있으면 쉬고 있.. 더보기 이전 1 다음
